Venez essayer.On décortiquele reste.
Jiu-jitsu brésilien, Luta Livre, MMA et préparation physique à Pau. Débutants accueillis toute l’année, dès 3 ans, et la première séance est offerte.
Respect · Combativité · Audace · Esprit d’équipe
Une seconde maison, née d’un tour du monde.
BJJ Spirit est né d’une passion : celle du sport en général, puis celle du jiu-jitsu brésilien en particulier. Après avoir pratiqué aux quatre coins du monde, une vision s’est imposée : créer un lieu chaleureux, convivial et accessible, où chacun oserait franchir la porte.
Débutant ou confirmé, jeune ou senior, sportif de haut niveau ou simple curieux : on vient ici s’entraîner, mais aussi échanger, rire et construire des liens. Barbecues, interclubs, stages avec des athlètes reconnus… les familles et les amis sont toujours les bienvenus.
L’histoire du club- New Yorkcourse à pied
- Yangonboxe birmane
- Montevideorugby
- PapeeteCrossfit
- LiègeStrongFit
- Kuala Lumpurjiu-jitsu brésilien
- PauBJJ Spirit, depuis mars 2022
Sept façons de monter sur le tapis.
Du combat au sol au renforcement en douceur, chaque discipline est pensée pour progresser à son rythme, quel que soit l’âge ou le niveau.
- Jiu-jitsu brésilien Art martial complet axé sur la technique et le contrôle, le JJB se pratique avec kimono et développe force, souplesse et confiance en soi.
Annotations du coach : la jambe bloque · passage. - Luta Livre Version sans kimono du JJB, la Luta Livre mêle lutte, mobilité et soumissions dans une approche fluide et athlétique.
Annotations du coach : pas de kimono : on saisit la tête, les bras. - MMA Le MMA combine les techniques de boxe, lutte et jiu-jitsu brésilien pour offrir un sport de combat complet et dynamique.
Annotations du coach : clinch · pression. Photo : Cuts & Bruises - Préparation physique Un entraînement fonctionnel pour renforcer le corps, améliorer l’endurance et prévenir les blessures, encadré par un coach formé à la méthode StrongFit.
Annotations du coach : prise neutre · ça monte droit · gainage. - Animal Flow Pratique fluide inspirée des mouvements animaux : mobilité, coordination et force profonde. Un complément aux sports de combat, ou une activité à part entière.
Annotations du coach : 4 appuis · le crabe. - Renfo doux – séniors Des séances de renforcement douces, accessibles et progressives, pour reprendre une activité physique en confiance.
Annotations du coach : la force du groupe. - Coach personnel Seul ou en petit groupe (jusqu’à 4 personnes) : technique JJB / Luta Livre, renforcement ou préparation physique, au rythme de vos objectifs.
Annotations du coach : l’œil du coach.
La semaine 2026/27
Premier cours ? Visez un créneau Débutants : lundi 19h15, jeudi 19h30 ou vendredi 19h30. Les enfants, c’est le mercredi et le samedi.
Lundi
- – Animal Flow
- – Luta Livre
- – JJB · gi
- – Débutants Idéal pour un premier cours
- – Yoga
Mardi
Mercredi
- – MMA
- – MMA Kids
- – Baby JJB 3 à 5 ans
- – Kids · JJB 6 à 12 ans
- – JJB · gi
- – Luta Livre
- – Open mat
Jeudi
- – JJB · gi
- – Luta Livre
- – Débutants Idéal pour un premier cours
- – Open mat
Vendredi
- – Luta Livre
- – MMA
- – JJB · gi
- – Débutants Idéal pour un premier cours
- – Open mat
Samedi
- – Self-défense femmes
- – Kids · JJB 6 à 12 ans
- – Compétiteurs
- – Open mat
Dimanche : sur rendez-vous.
Ceux qui vous corrigent sur le tapis.
Des coachs passionnés et diplômés, du lundi au samedi, et de vrais spécialistes pour chaque composante du combat.
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Jérémy Coach et fondateur
Passionné de sport et de JJB, il transmet ses passions et motive mieux que personne, malgré son humour décalé…
Instagram de Jérémy -
Johan Coach MMA
Combattant de MMA expérimenté, il encadre le striking : un athlète qui sait de quoi il parle !
Instagram de Johan -
Corinne, alias Coco Coach de judo
Ceinture noire de judo, coach des séances debout. L’intelligence aussi grande que son cœur.
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Jean-Michel Coach de lutte
Pratiquant et coach de lutte libre depuis plus de 30 ans, Jean-Mi, c’est la sagesse et la technicité, doté d’un cardio inépuisable !
Les référents du club
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Laurence Fouillat
Référente jiu-jitsu brésilien · Acemat, Toulouse
Première ceinture noire française, hommes et femmes confondus, à décrocher un titre mondial. Elle vient régulièrement à BJJ Spirit partager son expérience et s’implique au sein de la Confédération Française de Jiu-Jitsu Brésilien.
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Ludovic Parreira
Référent Luta Livre · GP Sport, Miramas
Élève de Mestre Roberto Leitão, fondateur de la Luta Livre, Ludo enseigne depuis près de vingt ans au sein de son académie, où il forme des générations de pratiquants passionnés.
Ce qu’en disent les élèves
« Séance d’essai pour ma part. Pédagogie, calme et sérieux étaient de mise lors de cette séance. Merci au coach, je recommande vivement. »
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« Les coachs font preuve d’une grande pédagogie : ils expliquent chaque technique dans sa globalité et veillent à ce que chacun progresse à son rythme. Les personnes plus expérimentées sont patientes avec les débutants, ce qui permet de se sentir à l’aise très rapidement. Venez essayer ! »
Benjamin Rebiere
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« Mes enfants ont apprécié l’essai. Les coachs ont été très pédagogues, bienveillants. La rigueur est de mise mais ils savent aussi être tolérants. Belle expérience. »
Sophie Tapie
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« Super expérience, j’ai fait une séance d’essai, et l’accueil était top. Les personnes pratiquant déjà vous accompagnent et vous conseillent, vous n’êtes pas seul. Jérémy, le gérant et coach de la salle, est super accueillant et n’hésite pas à vous conseiller. »
dups ben
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« Une salle qui a de nombreux sports comme le grappling, le JJB, et ils font même des séances de prépa physique. Tout le monde est gentil, l’ambiance est agréable, et ils sont très stricts avec l’hygiène de la salle. »
Taha Elfars
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« Un super club où l’ambiance est super et où on se sent à l’aise ! Les coachs sont à l’écoute et très attentifs, et les cours bien adaptés à tous les niveaux. »
Alexis Cesbron
Votre première séanceest offerte.
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Préparez votre sac tenue de sport, gourde, claquettes propres ou chaussettes.
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Venez et amusez-vous ! Les pratiquants expérimentés vous accompagnent dès le début.