BJJ SpiritPau
07 70 10 82 45 Séance d’essai

Des disciplinesaccessibles à tous

Passionné d’arts martiaux, en quête d’une activité physique complète, ou simplement désireux de bouger dans une ambiance conviviale : vous trouverez ici une pratique faite pour vous.

Compétition no-gi : un pratiquant en t-shirt noir contrôle la tête de son adversaire, à genoux face à lui.
Annotations du coach : pas de kimono : on saisit la tête, les bras.

Nos cours accueillent aussi bien les enfants, les adolescents, les adultes que les seniors, avec des créneaux spécifiques pour préserver la mobilité, la coordination et la vitalité, dans le respect du rythme de chacun.

  1. Jiu-jitsu brésilien Art martial complet axé sur la technique et le contrôle, le JJB se pratique avec kimono et développe force, souplesse et confiance en soi.
    Compétition de jiu-jitsu brésilien : un pratiquant de BJJ Spirit au sol en garde, son adversaire en kimono noir tente le passage.
    Annotations du coach : la jambe bloque · passage.
  2. Luta Livre Version sans kimono du JJB, la Luta Livre mêle lutte, mobilité et soumissions dans une approche fluide et athlétique.
    Compétition no-gi : un pratiquant en t-shirt noir contrôle la tête de son adversaire, à genoux face à lui.
    Annotations du coach : pas de kimono : on saisit la tête, les bras.
  3. MMA Le MMA combine les techniques de boxe, lutte et jiu-jitsu brésilien pour offrir un sport de combat complet et dynamique.
    Combat de MMA en cage : un combattant au crâne rasé contrôle son adversaire en clinch.
    Annotations du coach : clinch · pression. Photo : Cuts & Bruises
  4. Préparation physique Un entraînement fonctionnel pour renforcer le corps, améliorer l’endurance et prévenir les blessures, encadré par un coach formé à la méthode StrongFit.
    Préparation physique dans la salle de BJJ Spirit : soulevé de terre à la trap bar, disques bleus.
    Annotations du coach : prise neutre · ça monte droit · gainage.
  5. Animal Flow Pratique fluide inspirée des mouvements animaux : mobilité, coordination et force profonde. Un complément aux sports de combat, ou une activité à part entière.
    Cours d’Animal Flow : un pratiquant en position du crabe, mains et pieds au sol, devant le logo du club.
    Annotations du coach : 4 appuis · le crabe.
  6. Renfo doux – séniors Des séances de renforcement douces, accessibles et progressives, pour reprendre une activité physique en confiance.
    Séance de renforcement en groupe dans la salle de BJJ Spirit, pratiquantes debout, mains sur les hanches.
    Annotations du coach : la force du groupe.
  7. Coach personnel Seul ou en petit groupe (jusqu’à 4 personnes) : technique JJB / Luta Livre, renforcement ou préparation physique, au rythme de vos objectifs.
    Coaching personnel : le coach observe une pratiquante pendant un exercice à la corde.
    Annotations du coach : l’œil du coach.

Votre première séanceest offerte.

  1. Contactez-nous pour réserver votre séance, par le formulaire ou par téléphone.

  2. Préparez votre sac tenue de sport, gourde, claquettes propres ou chaussettes.

  3. Venez et amusez-vous ! Les pratiquants expérimentés vous accompagnent dès le début.

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